Sientes sensación de ahogo

tienes sensación de ahogo

Hay una serie de enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio que también pueden causar esa sensación de ahogo en la persona.

La sensación de ahogo puede ocurrir después de realizar un gran esfuerzo físico pero en otras ocasiones, la persona puede sentir que le falta el aire debido a una serie de patologías que pueden ser bastante graves.

En el siguiente artículo te hablaremos de las causas más habituales por las que una persona puede llegar a sentir una molesta sensación de ahogo.

Estado de ansiedad

El cerebro entre otras funciones tiene la de controlar el sistema respiratorio. Si la persona sufre un estado de ansiedad importante, es normal que el cerebro reciba estos estímulos y la persona se llegue a quedar unos segundos sin aire.

Por el contrario, hay otra serie de emociones como el estrés que pueden provocar algo totalmente diferente, como es el caso de una respiración mucho más alta y acelerada de la normal.

Una crisis de ansiedad además de la sensación de ahogo, suele provocar otra serie de sensaciones como un aumento de la sudoración o taquicardias.

En el caso de sufrir una crisis de ansiedad es importante el relajarse todo lo posible y buscar ayuda de un profesional ellos te pueden recmendar un medicamento para reducir el estrés puedes comprarlo en una farmacia a domicilio Monterrey.

Patologías de carácter respiratorio

Hay una serie de enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio que también pueden causar esa sensación de ahogo en la persona. Se tratan del asma y del EPOC.

La EPOC es una patología respiratoria causada por el consumo de tabaco. La persona que la sufre tiene una gran dificultad a la hora de respirar que se agrava cuando hace algún esfuerzo de tipo físico.

Por el contrario, el asma es una enfermedad de carácter hereditario que puede surgir a cualquier edad. La persona con asma sufre una sensación de ahogo además de padecer una serie de ruidos en el pecho. Un tratamiento adecuado es esencial para que la persona mejore notablemente.

porque sientes ahogo

Neumotórax

Si la falta de aire se produce de una manera repentina y sin una causa justificada, la principal causa puede deberse a un neumotórax. Esta patología se da sobre todo en personas jóvenes.

Enfermedad de tipo gastrointestinal

Hay veces que si la persona sufre algún problema de tipo gastrointestinal puede llegar a tener la sensación de que le falte el aire y se ahogue con regularidad.

Sobrepeso u obesidad

Una persona que tiene un exceso de kilos, puede llegar a tener problemas a la hora de respirar, sobre todo cuando se va a la cama a dormir. Ello se debe a una cierta presión que sufre la caja torácica. Los profesionales aconsejan el cambiar de postura en la cama.

La falta de aire puede avisar de una enfermedad grave

Si te ahogas con bastante frecuencia, no dudes en acudir al médico ya que la falta de aire puede estar relacionada con alguna patología grave que tengas y no lo sepas.

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Los cuidados paliativos

tipos de cuidados paliativos

Los cuidados paliativos son una necesidad para las personas que están muriendo. Necesitan ciertos cuidados durante todo el día para garantizar su comodidad y disminuir dentro de lo posible el dolor que sientan. El objetivo es mejorar la calidad de vida a los pacientes cercanos a la muerte.

El dolor en un síntoma complejo; hay varios tipos de dolor y muchas causas de ello. El dolor también es extremadamente personal y único para la persona que lo experimenta. Por estas razones, el manejo del dolor también es complejo y profundamente personal.

El manejo del dolor en el contexto de los cuidados paliativos ha evolucionado mucho en los últimos años. Los médicos y los pacientes a menudo optan por adoptar un enfoque multidireccional, utilizando más de un tipo de tratamiento para aliviar el dolor.

El dolor puede ser fuerte

Antes de nada es necesario entender qué es el dolor, entenderlo, saber por qué sucede y qué lo causa. Solo entendiendo la fuente del dolor se podrá saber cómo manejarlo correctamente en los cuidados paliativos para mejorar la calidad de vida del paciente.

La evaluación del dolor. Evaluar el dolor de alguien es fácil de hacer cuando le pueden decir exactamente dónde y cuánto le duele. La tarea es más difícil, pero no imposible, de hacer si no pueden.

Romper el ciclo del dolor. Es necesario controlar el dolor irruptivo. Este tipo de dolor se priduce a pesar de tomar medicamentos para el dolor. Es un síntoma muy angustiante y debe tratarse con prontitud.

Tomar o dar medicamentos para el dolor. Esta es una pregunta común que hacen los pacientes y sus cuidadores que desean un control adecuado del dolor, pero no quieren una sobredosis de medicamentos.

 Evaluar el dolor de alguien es fácil de hacer

Los medicamentos son importantes

Siempre se deben seguir las indicaciones de los médicos en cuanto a los medicamentos a utilizar en los cuidados paliativos. Estos son algunos de los más usados, pero nunca los utilices sin el consentimiento de un médico:

Acetaminofeno (Tylenol). El acetaminofeno, ampliamente conocido como Tylenol, es el medicamento más comúnmente usado para tratar el dolor leve. También es un componente de muchos otros analgésicos narcóticos, como Vicodin, que hace que conocer los beneficios y riesgos del paracetamol sea importante para los pacientes.

Ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el paracetamol, son una clase de medicamentos que se usan para tratar el dolor leve.

A diferencia del paracetamol, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos también reducen la inflamación. Morfina en cuidados paliativos. La morfina se ha convertido en el “estándar de oro” para el control del dolor en los cuidados paliativos .

También es útil para tratar la dificultad para respirar. Deberás tener buena información sobre la morfina, incluido sus riesgos y los efectos secundarios antes de administrarlo al paciente. más información sobre la morfina, incluidos los riesgos y los efectos secundarios.

que son los cuidados paliativos

El Demerol ya no se recomienda para el control del dolor

Metadona. La metadona no es un medicamento nuevo, pero está ganando terreno como un medicamento preferido para tratar el dolor intenso en pacientes de cuidados paliativos.

Demerol. El Demerol ya no se recomienda para el control del dolor. Hay medicamentos mucho mejores para aliviar el dolor con menos riesgos y efectos secundarios. Aunque aún se podrían usar en algunos casos será criterio del médico valorar si realmente merece la pena valorar los resultados teniendo en cuenta los riesgos y los efectos secundarios.

Marihuana medicinal. El uso de la marihuana para el tratamiento médico es un tema candente de debate. Aunque hay algunos médicos que lo pueden recomendar no todos están de acuerdo con esto.

Puedes aprovechar los descuentos farmacia buen fin que tiene cada farmacia para ti, no olvides que puedes buscar todas las promociones en internet para evitar salir de casa e incluso tus productos pueden llegar hasta la puerta de tu domicilio sin problema alguno.

Es muy importante que si tienes que cuidar a una persona que requiere cuidados paliativos, aunque tengas formación sobre salud y estés totalmente capacitado, es necesario que sepas cuál es su estado particular y saber exactamente cuáles son sus necesidades personales para mejorar su calidad de vida. De esta manera los cuidados paliativos serán más adecuados al paciente.

Puedo hacer ejercicio si tengo obesidad

puedo hacer ejercicio si tengo obesidad

Las recomendaciones más habituales a la hora de perder peso suelen ser: hacer cambios en la dieta y empezar a realizar deporte de manera habitual.

Sin embargo, no todos los casos son iguales, por lo que a la hora de ponerse a dieta y empezar a ejercitarse cada persona necesitará seguir un plan distinto.

Por lo tanto, es siempre esencial acudir a un profesional de la salud que nos pueda ayudar a determinar cuál será nuestra meta y cuál es el peso ideal por el que debemos apostar, adaptando así nuestra alimentación y nuestros hábitos de vida.

Consejos para el ejercicio

Así pues, no será la misma alimentación la que tendrá una persona que solamente quiera perder algún que otro kilo de más o quiera tonificar los músculos, que otra que quiera ganar masa corporal a la de una tercera que buscará perder peso en mayores cantidades.

Lo mismo sucederá entonces a la hora de realizar deporte, puesto que no serán los mismos ejercicios que deberán realizar cada uno de ellos, ya que depende de los objetivos finales que quieran conseguir a través de los mismos.

Por lo tanto, a la hora de hacer ejercicio también es importante saber cuál es el peso inicial de la persona que va a realizarlo y cuál es su estado de salud.

Tener obesidad es algo negativo para el cuerpo, por lo que se debe perder peso, no principalmente por estética, sino porque nuestro organismo no puede soportar tanto peso de más.

Encuentra muchas dietas y alimentos que te ayuden a perder peso, puedes buscar una farmacia con consultorio para acudir a una cita con el doctor y te pueda recomendar todo lo que tu cuerpo necesita para estar más saludable.

ejercicio y la obesidad

En el gimnasio trata de estar con toda la energía para tener un entrenamiento ótimo, escuchar música para hacer ejercicio motivadora puede ser una buena manera de arrancar tu actividad física.

Adapta la actividad física a tu cuerpo

Durante cada temporada hay un deporte que se pone de moda y que todo el mundo quiere practicar.

Por ejemplo, son muchas las personas que pasaron por la etapa de practicar solamente yoga, pilates o bien deportes de entreno más fuerte como podría serlo el crossfit.

No obstante, este tipo de ejercicios no son adecuados para todo el mundo y si no se realizan de manera correcta, pueden llegar a causar lesiones más o menos graves en aquellas personas que lo practican.

Además, puede que por la edad o por algún problema de salud no podamos realizar estos deportes de moda, por lo que siempre es clave que antes de realizar cualquier ejercicio nos pongamos en contacto con un profesional del deporte.

Una persona con obesidad estará bastante por encima del peso ideal que su cuerpo requiere. Además, el índice de grasa corporal puede que sea también muy elevado, haciendo que el gran volumen de su cuerpo no le permita moverse con normalidad.

Así pues, no podrá realizar todo tipo de deportes porque sus articulaciones y sus músculos no tendrán el mismo rango de movimiento que los que tienen los de una persona en su peso recomendado.

Por lo tanto, durante los primeros meses de hacer ejercicio es probable que deba seguir una rutina impuesta por un profesional del deporte y otros ejercicios, cardiovasculares por ejemplo, como correr en la cinta o en la máquina elíptica, de manera que pueda perder peso.

Poco a poco, comenzar a realizar ejercicios de peso libre, otras máquinas o actividades dirigidas, sintiéndose más ligero y habiendo reforzado las articulaciones y los músculos, reduciendo su tamaño inicial y teniendo más habilidad para hacer deporte.

Cambiar los hábitos alimenticios es lo más importante

Una vez escogida la actividad deportiva que más le guste y realizándola de manera habitual, es muy probable que las personas que tienen obesidad comiencen a perder peso.

Sin embargo, es muy probable que cuando terminen de hacer deporte tengan más hambre que con anterioridad y tengan la tentación de comer más dulces o alimentos que no le son recomendados a la hora de perder peso.

Por eso, es esencial que, junto a la realización de actividad física regular, cambie sus hábitos alimenticios por una dieta sana y equilibrada, evitando aquellos alimentos que contienen grasas saturadas o azúcares añadidos.

Para ello es clave que siga una dieta diseñada por un profesional de la salud. El nutricionista sabrá cómo adaptar las cantidades y los alimentos, de manera que la persona con obesidad pueda ir perdiendo peso de manera progresiva y así adaptar las actividades deportivas.

De lo contrario podría producirse un efecto rebote y, por mucho deporte que realice, si no sigue la dieta con constancia y paciencia, los resultados no serán tan duraderos como espera, sobre todo por el bien de su salud y de su cuerpo.

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Conoce estos 6 mitos del tabaco

mitos del tabaco

El tabaco es un hábito que acompaña a la sociedad desde hace muchos años y forma parte de nuestras vidas, aunque por suerte, cada vez menos.

Hace varias décadas, estaba muy bien visto cuando las personas fumaban porque era un signo de clase alta en la sociedad, pero tras muchos estudios hemos podido descubrir que el tabaco es una de las principales causas que provoca la muerte a los humanos en la actualidad.

Desafortunadamente existen muchos mitos acerca de este hábito que hace que muchos de nosotros caigamos en la tentación sin saber las consecuencias que este puede legar a tener para nuestra salud.

Queremos dar a conocer algunos de los mitos que existen acerca del tabaco y poder así concienciar un poco más a las personas de lo perjudicial que puede llegar a ser para la salud. El tabaco mata.

En estas ofertas y promociones del buen fin encontrarás los mejores tratamientos para que el tabaquismo no vuelva a tu cuerpo con increíbles descuentos, la mejor temporada del año ya llego con los mejores descuentos que sin duda te van a fascinar.

Fumar menos de 5 cigarrillos no es malo

No existe una dosis de cigarrillos mínima que asegure que nuestra salud no va a sufrir con este hábito. Este es uno de los mitos más expandidos en la sociedad, por lo que lo mejor es reducir la dosis de tabaco a cero. Cada organismo es un mundo y puede afectarle de manera diferente.

Puedo fumar durante el embarazo

En muchas ocasiones se recurre al mito que es mejor aliviar la ansiedad fumando para que la ansiedad no afecte al feto.

Esto es una aberración ya que la ansiedad puede vencerse de muchas maneras y las consecuencias del tabaco, en la mayoría de las ocasiones son irreversibles para el feto.

Dejar de fumar engorda

Este es también uno de los mitos relacionados con el tabaquismo que más se ha propagado. Es cierto que cuando se deja de fumar puede engordarse un poco debido a que la ansiedad que antes saciábamos con un cigarro, ahora lo hacemos con algo de comer.

Pocas son las personas que cuando dejan de fumar engordan más de 4 kilos, por lo que es un riesgo que puede asumirse, teniendo en cuenta la cantidad de ventajas que posteriormente vamos a notar en nuestra salud, cuando llevemos tiempo sin llevarnos un cigarrillo a la boca.

adicción al tabaco

Estrategias para dejar de fumar

Lo fundamental es querer dejar de fumar, aunque hayas realizado intentos fallidos previos. Estos consejos te ayudarán a conseguirlo:

  • Fija una fecha para dejarlo en los próximos 15 días.
  • Redacta una lista de motivos para abandonar el tabaco.
  • Enumera los cigarrillos que fumas por inercia al cabo del día.
  • Deshazte de cajetillas, encendedores y ceniceros en tu casa, el coche y el trabajo.
  • Practica pequeños ensayos de abstinencia.
  • Busca aliados entre tus familiares y amigos.

Recuerda que los síntomas (inquietud, ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, falta de concentración, aumento del apetito, deseo imperioso de fumar…), por intensos que parezcan, siempre son pasajeros.

Respirar el humo no es malo

Entre las estadísticas de las personas que padecen o han padecido cáncer de pulmón son aquellas que, aunque no hayan fumado, han tenido relación con el tabaco porque hayan vivido momentos cerca de personas que sí tenían este hábito.

Hay muchas personas que fuman porque creen que este hábito les ayuda a mejorar la concentración

Fumar ayuda a la concentración

Hay muchas personas que fuman porque creen que este hábito les ayuda a mejorar la concentración.

Esto, lejos de ayudar a las personas a concentrarse, ha quedado demostrado que provoca el efecto contrario. Las personas que fuman durante muchos años presentan un obstáculo en la rapidez mental y la capacidad memorística.

Por tanto, estos mitos en muchas ocasiones nos ayudan a excusarnos para no dejar el hábito de fumar y esto puede conseguir que nuestra salud se resienta.

Muchos estudios han demostrado que el tabaco no ofrece nada bueno a la salud de las personas, aunque solo fumen esporádicamente.

Para ello, lo mejor es no empezar a fumar nunca y, en el caso que ya tengamos al tabaco presente en nuestras vidas lo mejor es dejarlo en cuanto antes ya que este afecta a nuestra salud, a la forma de relacionarnos con los demás e, incluso a nuestro aspecto físico.

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Cuanto debes descansar después del ejercicio

descansa después del ejercicio

¿Cuánto debes descansar después del ejercicio? Si quieres ganar fuerza y crecimiento muscular es posible que te estés informando sobre cuáles serían las mejores opciones de entrenamiento en tu caso concreto.

Es posible que ya sepas que el músculo crece durante su período de recuperación, no durante el entrenamiento real. Por lo tanto, un descanso adecuado entre los entrenamientos es crucial para ganar masa.

Al menos 48 horas es un buen objetivo, pero la cantidad de días de descanso que necesitas entre entrenamientos depende de tus factores personales.

A continuación vamos a contarte cuánto deberías descansar entre entrenamientos para que tengas un buen crecimiento muscular y que además de recuperarte físicamente, también evites el agotamiento por entrenamiento.

El tiempo ideal de recuperación

En promedio, el tiempo ideal de recuperación muscular es de aproximadamente 48 horas. Hay tres fundamentos del crecimiento muscular que debes tener presente para poder entender el tiempo que necesitas entre entrenamientos para que tus músculos se recuperen:

El entrenamiento de resistencia provoca microdesgarros en las fibras musculares.

Después del entrenamiento, el cuerpo repara las fibras musculares desgarradas mediante la síntesis de nuevas proteínas musculares.

Cada vez que ocurre este proceso de descomposición / reparación, los músculos se adaptan al crecer y fortalecerse.

Después de eso, comprender el crecimiento muscular se vuelve un poco más complicado. En primer lugar, la carga y la tensión deben ser lo suficientemente grandes como para superar la cantidad de estrés a la que tus músculos que ya se han adaptado.

Para hacer esto, tienes que levantar cargas cada vez más pesadas. Esto causa daño recurrente que conduce a la inflamación en las fibras musculares.

La respuesta de tu cuerpo a esta inflamación es lo que aumenta el tamaño muscular…

Pero al mismo tiempo, tu cuerpo necesita tiempo para poder recuperarse de esta inflamación y poder levantar cargas más pesadas en el futuro. La síntesis de proteínas musculares dura al menos 24 horas a 48 horas.

cuanto debes descansar después del ejercicio

Síntesis de proteínas musculares

La síntesis de proteínas musculares es un período de crecimiento muscular elevado después de tu entrenamiento.

Varía en longitud y depende de varios factores, incluida la intensidad de tu entrenamiento y tu nivel de acondicionamiento. En general, cuanto más duro es el entrenamiento, más largo es el período de síntesis de proteínas musculares.

Además, los levantadores experimentados suelen tener una ventana de síntesis de proteínas musculares más corta que los novatos porque sus cuerpos se han adaptado al estrés.

La síntesis de proteínas musculares dura al menos 24 horas a 48 horas para la mayoría de las personas. Sin embargo, los no entrenados pueden experimentarlo por más tiempo.

Además, entrenamientos muy intensos pueden extenderlo. Por último, un levantador experimentado que cambia su rutina puede experimentar un aumento de síntesis de proteínas musculares mientras sus músculos se adaptan.

Debes de tener todo lo necesario en tu casa para que siempre estes activo unas vitaminas nunca deben faltar, si aún no sabes que comprar en el buen fin aprovecha y compra las mejores vitaminas para la hora de realizar ejercicio.

Más sobre la masa muscular

Pero solo porque tu cuerpo esté produciendo más proteína muscular, no significa que necesariamente esté ganando masa, al menos al principio.

Un estudio de 2018 en el Journal of Physiology encontró que, aunque los levantadores de pesas novatos sintetizaron más proteínas musculares al comienzo de un programa de entrenamiento, no ganaron masa.

Esto se debe a que la tasa de degradación muscular fue mayor a medida que los levantadores se adaptaron al estrés, y la tasa de síntesis de proteínas musculares solo fue suficiente para reparar el daño, pero no para añadir masa.

Cuando se midió en la tercera semana del programa, la degradación muscular se había reducido y la síntesis de proteínas musculares fue suficiente para producir crecimiento muscular.

Otros factores también afectan a la síntesis de proteínas musculares, incluida la ingesta de proteínas después de un entrenamiento y la ingesta total de proteínas, el sueño, los niveles de estrés, la dieta general, el sexo, la edad y el tiempo entre los entrenamientos.

Cómo maquillarse las ojeras oscuras

que hacer si tienes ojeras socuras

Una de las zonas que más se suele cuidar a medida que pasan los años son las ojeras no solo a la hora de maquillarlas sino cada día con una rutina de belleza de día y de noche.

El envejecimiento, agentes externos, un mal descanso, son algunas de las causas por las que comienzan a salir ojeras.

Al igual que se cuidan el resto de la cara, la parte de la zona de los contornos de ojos es importante ya que es una zona sensible donde se suelen marcar con más rapidez las líneas de expresión.

Los cuidados deben hacerse realmente a partir de los 25 pero siempre cada caso es especial y único y habría que estudiarlo.

Para evitar que la piel se vea poco vitaminada y con ojeras hay que tomar acción cuanto antes. Por eso, además de saber maquillarlas para el día a día es esencial una rutina de cremas que ayuden a regenerar la elasticidad y el color de la ojera. Lo ideal es realizar una limpieza rigurosa dos veces al día, de hidratación constante.

La piel del contorno de ojos es una zona que se reseca muy fácilmente. Esto se debe a que contiene escasa emulsión natural de cobertura.

Si a este detalle se le añade tanto la exposición al sol como al frío y la contaminación puede hacer que esta zona se deteriore mucho más rápidamente.

No obstante, no se puede olvidar el dejar el rostro maquillado ya que no es nada saludable para la piel.

Nunca olvides que además de colocarte tu maquillaje debes usar protector solar para no dañar tu piel, encontrarás los mejores descuentos en el buen fin maquillaje para todo tipo de piel con unos increíbles descuentos.

CÓMO MAQUILLAR LAS OJERAS OSCURAS

Es cierto que las ojeras que son oscuras son las más difíciles de maquillar pero no imposible y para ello hay algunos trucos. Lo principal es mantener la zona hidratada antes de maquillarla para que así se pueda aplicar el maquillaje y alcance una mayor cobertura posible.

El siguiente paso será aplicar el corrector, y hay que tener en cuenta dos aspectos fundamentales: el color y la textura.

Para ello, no hay que conformarse con el primer corrector que se pruebe en tienda sino que hay que probar varios para poder saber cual cubre más nuestra ojera, para ello podemos pedir ayuda a la dependienta para así saber de primera mano cual es el que mejor puede ir a nuestro rostro.

Uno de los errores que más cometemos a la hora de elegir el mejor corrector para nuestras ojeras es coger uno del mismo tono que nuestra piel y eso es un grandísimo error.

como maquillar las ojeras oscuras

Siempre hay que optar por coger un corrector de ojeras uno o dos tonos más bajos que nuestro tono de piel.

No obstante, para terminar con las ojeras oscuras y taparlas por completo hay que optar por aplicar un antiojeras de color naranja. Al ser un color llamativo no hace falta coger mucho producto para que cubra la ojera.

Con unos pequeños toquecitos y como por arte de magia, la ojera oscura habrá desaparecido de inmediato.

La opción del corrector naranja son para aquellas ojeras demasiado marcadas y este tipo de producto que se puede encontrar en cualquier tienda de cosméticos como Sephora, Kiko o Primor entre otras.

Posteriormente se aplicarán unos polvos compactos o polvos de sol para seguir matizando el maquillaje. Es decir, hay que seguir trabajando la zona para que el make up sea lo más uniforme y natural posible.

TEXTURA DEL CORRECTOR

Es cierto que los correctores de ojeras en barra son los mejores ya que tienen un mayor rango de cobertura.

El único contra es que suele tener una textura muy densa y eso puede cargar el maquillaje si no se utiliza la técnica adecuada o no se extiende bien.

Al contrario ocurre con los correctores de ojeras que son líquidos, ya que son mucho más fáciles de extender.

El contra del antiojeras líquido es que no cubre tan bien como los anteriores. En definitiva, a la hora del maquillaje es cuestión de probar porque cada piel es distinta.

TRUCO PARA UNA MIRADA DESCANSADA

Sin duda, uno de los tips más recomendables no solo para dar luminosidad al rostro sino para dar un aspecto mucho más descansado es el de aplicar un poco de iluminador bien sea un maquillaje de día como de noche.

Se aplicará en la zona de la nariz, justo en el interior del pómulo, en el mentón y encima del labio. Lo que hace este producto es dar una sensación como si se hubieran dormido las 8 horas diarias recomendadas, además al aplicar también justo el lado de la ojera el efecto del producto antiojeras se multiplica.

EVITA LAS OJERAS

Como es más que evidente el primer factor determinante a que aparezcan las ojeras es el no dormir y el cansancio, para prevenirlas o que vayan desapareciendo mínimo hay que dormir entre 7 y 8 horas diarias.

Para aquellas personas que les cueste más dormir se aconseja dormir a una hora temprana para así poder conciliar bien el sueño. Otro factor a tener en cuenta es la alimentación.

La falta de vitaminas o minerales puede acentuar este tipo de problema estético. Por eso es importante que se incluya en la dieta alimentos que puedan mejorar la circulación sanguínea y evitar la retención de líquidos. Para ello, la mejor opción son los alimentos ricos en fibra, potasio, antioxidantes y hierro.

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Qué hacer si el bebé no se despega de su madre

que hacer si el bebé no se despega de la madre

Es algo normal y natural que un bebé apenas quiera despegarse de su madre y quiera estar a todas horas junto a ella. Son muchas las madres las que a pesar de afirmar que es algo que no se puede evitar, se pueden llegar a sentir agobiadas además de superadas.

En el siguiente artículo te vamos a explicar de una manera más detallada las causas o los motivos por lo que ocurre tal apego y que deben hacer las madres para hacerlo más llevadero.

LA MAMITIS O EL DESEO DE ESTAR A TODAS HORAS CON LA MADRE

Se puede entender que el deseo que tiene el bebé de estar pegado todo el día a su madre, es un hecho totalmente normal. Desde que el feto se desarrolla en el vientre de la madre, se va creando un vínculo que se hará más fuerte con el paso de los años.

El bebé necesita sentir el calor de su madre para poder relajarse dormir y necesita su pecho a la hora de poder alimentarse.

Con el paso del tiempo, es normal que el bebé se encuentre cómodo con las personas más cercanas al círculo familiar. Sin embargo, el apego con la madre sigue siendo bastante fuerte e irrompible. Cada vez que se sienta nervioso o intranquilo, buscará el calor de la madre a la hora de relajarse.

A partir del octavo o noveno mes de vida el bebé puede llegar a desarrollar lo que se conoce de una manera popular como mamitis.

Esta conducta que puede rechazada por muchas personas, es algo absolutamente que padecen la gran mayoría de los bebés.

Dicho apego significa que el vínculo con sus padres se ha hecho más fuerte y que necesita los brazos y la piel de su madre para estar tranquilo y relajado.

Lo más normal es que con el paso de los meses, el peque vaya ganando en independencia y autonomía y no necesite tanto los brazos de su madre a la hora de estar tranquilo.

Ello es lo habitual, aunque hay casos en los que la citada dependencia con la madre sigue siendo importante, a pesar de los años de niño.

el bebé no se despega de la madre

QUÉ DEBE HACER LA MADRE SI SU HIJO NO SE DESPEGA DE ELLA

Aunque puede resultar agobiante para muchas madres, el hecho de tener al bebé pegado todo el día es algo normal y que debe aceptarse sin más.

A pesar de lo que puedan pensar otras personas, con ello no se malcría al pequeño y es algo que pasa de una manera natural y como tal la madre debe hacer todo lo posible, para que el bebé se encuentre bien.

Si el pequeño quiere el calor y los brazos de su madre, no se le puede negar y ofrecerle todo el cariño y el amor posible.

Si la madre se siente un poco agobiada y necesita un poco de respiro, se puede optar por dos soluciones bastante eficaces como son el porteo y el colecho. El bebé sigue en contacto piel con piel con si madre y ésta puede liberarse durante un tiempo.

Puedes tomar en cuenta la formula materna, además puedes aprovechar el buen fin mejores ofertas de este año, compra todo lo que tu bebé necesita, desde biberones hasta los mejores pañales, en linea será tu mejor opción.

Lo que no debe olvidar ninguna madre es el hecho de fomentar la autonomía del pequeño siempre que pueda. Con el paso del tiempo, el niño agradecerá tal independencia y será capaz de poder crecer y desarrollarse de una manera adecuada a la vez que segura.

En definitiva, no hay que alarmarse en ningún momento si el bebé muestra mamitis, ya que es algo normal en los niños de corta edad. Con el paso de los meses es normal que el niño comience a despegarse un poco de su madre y se haga más independiente respecto a ella.

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Remedios caseros para blanquear los dientes

remedios para blanquear los dientes

¿Remedios caseros para blanquear los dientes? Desde hace años, el tema de la estética y la apariencia física ha jugado un importante papel en el estilo de vida de las celebrities y ahora, cada vez más, también en las personas de a pie.

En un mundo donde la imagen es una seña de identidad y que habla de nosotros mismos, son muchos los tratamientos estéticos que se ofrecen para conseguir alcanzar la mejor versión de uno mismo y el blanqueamiento dental es uno de ellos.

Blanquear los dientes puede resultar muy costoso y hay quien no quiere o no puede gastarse lo que pueda llegar a valer un tratamiento dental de estas características.

Por eso, muchas personas acuden a los remedios caseros y a los productos naturales para conseguir igual o parecidos resultados.

A continuación, te explicamos varios remedios caseros que puedes conseguir y aplicártelos tú mismo sin esfuerzo, baratos y que te proporcionarán excelentes resultados a la hora de blanquear dientes:

Usa bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es uno de los productos más famosos y conocidos a la hora de blanquear el esmalte dental.

Fácil de encontrar en cualquier supermercado, este producto es abrasivo y tiene la capacidad de eliminar por completo cualquier mancha que pueda haber en los dientes.

También ayuda a hacer desaparecer bacterias o suciedad. Su efectividad se explica porque es uno de los ingredientes que muchas pastas blanqueadoras tienen en su interior.

Ahora bien, el bicarbonato de sodio es un potente producto que ayuda a blanquear el esmalte pero es importante saber que un uso excesivo del mismo puede llegar a dañar irreparablemente dicho esmalte.

como puedo blanquear los dientes

Frutas como la fresa o el plátano

Muchas frutas tienen el poder de aclarar el esmalte dental e incluso rebajar el color amarillento de este en uno o dos tonos.

Por ejemplo, el caso del plátano sirve para esta función es que es uno de los remedios caseros más conocidos.

La monda o pela de este alimento posee ácido salicílico y también ácido cítrico que, juntos, son capaces de blanquear dientes de forma rápida.

La técnica es sencilla, solo hay que restregar, después de haberse cepillado los dientes como de costumbre, el interior de la monda y la que estuvo en contacto con el plátano contra la dentadura.

Algo bueno de esto es que no resulta tan dañino con el esmalte como el bicarbonato de sodio así que puedes utilizar este método las veces que quieras.

Otra fruta que también ayuda a mantener a raya el blanco natural de los dientes es la fresa. Para conseguir un blanqueado más profundo, lo único que debes de hacer es triturar un par de fresas y refregar la papilla resultante contra los dientes.

De igual forma que con el plátano, esto puedes repetirlo las veces que quieras porque no daña en absoluto el esmalte. Ya sabes, ¡a comer muchas fresas!

El jugo de un limón

El poder blanqueador de un limón es muy potente y son muchas, sobre todo chicas, las que han utilizado el jugo de esta fruta para poder aclararse el pelo.

Utilizar unas gotas de limón para aclarar el pelo es un remedio natural que se lleva utilizando años y si esta fruta es capaz de aclarar el cabello también puede hacerlo con el esmalte de los dientes y para conseguir que este pierda el color amarillo.

Para utilizar este remedio casero lo ideal es exprimir un limón en un vaso pequeño y, bien mezclarlo con la pasta dentífrica habitual o con un puñadito de sal o incluso con un poco de bicarbonato de sodio.

Una vez tengas la pasta bien mezclada, utilízala como si fuera un dentífrico cualquiera. Lo único que variará será que tendrás que dejar reposar la mezcla unos 5 minutos (no más) o cepillarte los dientes todo ese tiempo.

El limón, al igual que el bicarbonato de sodio es un producto altamente abrasador así que lo ideal será enjuagar bien una vez hecho el procedimiento y no repetir esto muchas veces por semana. Lo ideal será una vez a la semana para conseguir blanquear dientes de forma sana.

Los remedios caseros siempre son buenos recuerda que también puedes optar por medicamentos en descuentos buen fin puedes encontrar todo lo que necesitas para tener en casa, además de contar con el mejor servicio a domicilio en farmacia.

Alimentos para evitar

Ya que tu propósito es conseguir llegar a blanquear dientes naturalmente, también has de tener en cuenta qué alimentos son fatales para conseguir el blanco que deseas en tu dentadura.

Aunque busques remedios caseros para blanquearlos, muchos de los productos habituales en la dieta de muchas personas pero con consumirlos moderadamente y no abusar de ellos, no habría problema si lo que quieres es preservar la blancura de tu dentadura.

Planes para Halloween

calabaza de halloween en mansión

El 31 de octubre se celebra Halloween como parte de una tradición estadounidense que se ha extendido por todo el mundo. En México esta fiesta se ha sumado con nuestra celebración de Día de muertos y como nos encanta la fiesta no dejamos pasar esta oportunidad.

Aunque nos gusta celebrar cada fecha estamos muy consientes que la noche de brujas no es lo mismo que nuestro tradicional día de muertos. Es por eso que hoy te compartimos algunos planes para Halloween si aun no sabes que vas a hacer esos días.     

Fiesta de disfraces

Lo más tradicional en estas fechas es organizar o ir a una fiesta de disfraces para tener una noche divertida. Planea con tus amigos una reunión para pasar una noche terrorífica y divertida. Recuerda especificar varias veces que deben usar disfraz.

No te olvides de organizar la comida y las bebidas para esa noche, al igual que una playlist con las mejores canciones para entrar en un modo terrorífico

Noches de leyendas y lamentos

Otra recomendación es participar del evento Noches de leyendas y lamentos. Se lleva a cabo en el centro de ciudad de México. Donde se realiza un recorrido donde se recopilan distintas leyendas y mitos coloniales, la sede es en el Museo de la Tortura.

Para darle un toque más terrorífico estos relatos van acompañados de representaciones teatrales. Este evento tendrá lugar los días 27, 30, 31 de octubre y 1 y 2 de noviembre con distintos horarios los cuales puedes consultar en la página de Facebook Tranvía de leyendas.   

Visitar El festival del terror Six Flags

Si estas buscando tener una noche llena de adrenalina y terror la mejor opción es visitar el festival del terror. Este festival ya es todo un clásico del parque de diversiones Six flags. Te recomendamos reservar tu lugar en internet en su pagina web para que n te quedes sin lugar.

el conjuro poster

Tarde de películas de terror

Si quieres pasar la tarde y noche de brujas en casa lo mejor es maratonear con las mejores películas de terror. Así que junto a tu pareja, familia o amigos elijan un filme que no hayan visto. Nuestra recomendación de terror paranormal sería la famosa saga del Conjuro de James Wan. En caso de que sean amantes del terror psicológico coloca en tu lista Midsommar de Ari Aster o ¡Huye! De Jordan Peele.

¿Qué es una tarde de películas sin comida? No te olvides de conseguir distintos snacks desde las clásicas palomitas, hasta disfrutar de unas alitas a domicilio, bañadas con salsa bbq o mango habanero si también les gusta el picante. Otra opción es comprar helado o chocolates. Sea cuál sea su elección no se olviden de tener bolillos para el susto.  

Ver la Dama de Negro

El teatro es otro de los lugares que se ha ido reactivando poco a poco. Y que mejor manera de apoyar a la industria que pasar Halloween disfrutando de la obra más terrorífica. En caso de que quieras escoger este plan en modo familiar solo te recordamos que la entrada a este evento es para mayores de 8 años.  Tienen disponibles distintos horarios los viernes, sábado y domingo.

Sea cuál sea tu elección para disfrutar de este Halloween esperamos que pases una noche llena de terror y diversión con muchos dulces y chocolates. Cuéntanos en los comentarios cuál va a ser tu plan para noche de brujas

Conoce un poco más sobre las enchiladas

enchiladas

Las enchiladas son similares a un burrito. Consisten en una tortilla de maíz o harina. Están cubiertas de salsa y queso, y se sirven con una variedad de guarniciones; es uno de los pocos platillos mexicanos que se disfrutan con cuchillo y tenedor. Muchas personas acompañan este platillo con huevos estrellados y frijoles, sobre todo en el desayuno.

Las enchiladas probablemente comenzaron como comida callejera y evolucionaron con el tiempo: la forma más antigua conocida del platillo era simplemente una tortilla enrollada bañada en salsa de chile. La palabra en sí es un compuesto de dos palabras náhuatl, “chilli” y “flauta”.

enchiladas con queso

¿Qué son las enchiladas?

Hay muchas versiones diferentes de las enchiladas, pero generalmente consisten en una combinación de carnes, verduras, frijoles, queso, tortilla y salsa. Otros ingredientes como crema agria, arroz, guacamole y cilantro también se agregan con frecuencia a la mezcla.

Las tortillas blandas son el primer ingrediente que necesitarás para hacer enchiladas, y busca las que sean lo suficientemente grandes como para llenarlas y enrollarlas fácilmente. Existen tortillas de harina súper suaves que son perfectas para esto. Si lo prefieres, puedes elegir trigo integral o maíz.

Relleno de carne. El pollo y la ternera son los dos rellenos más comunes para las enchiladas. No es necesario que prepares carne especialmente para este plato; puedes utilizar como relleno el pollo frito sobrante, por ejemplo. Si prefieres no comer carne, puedes disfrutarlos con frijoles negros.

El queso y la salsa son fundamentales

El queso se usa como ingrediente final para las enchiladas y se espolvorea sobre las envolturas junto con la salsa. Para unas ricas enchiladas suizas, te recomendamos ponerles queso manchego que puedes gratinar si las pones en el horno o unos segundos en el microondas.

Es la salsa que realmente distingue a las enchiladas de los burritos y tacos, y posiblemente el ingrediente más importante de este plato. No olvides agregar a la mezcla tomates, sal, un poco de ajo y cebolla.

Como hacer unas ricas enchiladas

Las enchiladas son sorprendentemente sencillas una vez que tienes todos los ingredientes juntos. Primero, decide los empastes. Las posibilidades aquí son casi infinitas; prueba el atún para darle un toque más ligero a este platillo, o prepáralo para el desayuno con tocino y huevo.

Si quieres algo vegetariano, los rellenos como frijoles negros, garbanzos, batata y berenjena saben muy bien.

Agrega una cucharada grande de relleno a tu tortilla, enrolla y colócala dentro de una fuente para hornear con la costura hacia abajo para mantenerlas en su lugar. Cubre con la salsa, espolvorea con queso y cocina.