Vida Saludable | Kosmica

31/05/2022

¿Para qué sirve el complejo B?

Descubre cuál es la función del complejo B y cómo ayuda al mejoramiento de la salud de las personas. Leer más aquí.

¿Para qué sirve tomar complejo B?

El complejo B puede proporcionar diversos beneficios para la salud, ya que la vitamina B es esencial para el correcto funcionamiento de todo nuestro sistema.

El complejo B que existe en el mercado viene en diferentes presentaciones, como grageas o comprimidos, o en inyecciones como el complejo B con lidocaína o diclofenaco, que ayudan al dolor y la regeneración muscular.

¿Qué beneficios tiene el complejo B en el cuerpo?

Los diferentes tipos de vitamina B que contiene el complejo, ayudan a diferentes aspectos del cuerpo humano, entre los que podemos mencionar los siguientes:

Función cerebral saludable

Las vitaminas B juegan un papel interrelacionado para mantener nuestro cerebro funcionando correctamente. Las cantidades adecuadas de vitaminas B en el cuerpo son esenciales para un funcionamiento fisiológico y neurológico óptimo.

Algunos datos muestran que la vitamina B6 en particular puede desempeñar un papel en la prevención del trastorno neurológico de la enfermedad de Parkinson.

Combatir el estrés

Si está buscando formas de combatir el estrés, la suplementación con complejo de vitamina B puede ayudar. La investigación muestra que las vitaminas B pueden beneficiar significativamente el estado de ánimo y reducir la respuesta fisiológica al estrés.

Ayuda al tratamiento de la fatiga crónica

Para las personas con Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), el complejo de vitamina B puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas como parte de un enfoque nutricional del tratamiento.

Depresión y ansiedad

Los autores de un estudio de 2018 afirman que existe una correlación entre los niveles de vitamina B12 y el desarrollo y presentación de depresión y ansiedad.

Informan que los participantes con depresión o ansiedad tenían niveles más bajos de B12 que sus contrapartes de control. Esto podría sugerir potencialmente una relación entre los dos. Sin embargo, se necesita hacer más investigación.

Un metanálisis de 2015 encontró que las vitaminas B podrían ayudar con la depresión en ciertos casos. Los investigadores dijeron que tomar algunas vitaminas B regularmente durante varias semanas o años podría reducir el riesgo de recaída en la depresión.

Un estudio a pequeña escala de 2019 en India también sugirió que las deficiencias de B9 y B12 podrían desempeñar un papel en la depresión y la ansiedad, aunque el aumento del riesgo mostrado no fue significativo.

Heridas en la piel

Las vitaminas B pueden ayudar a que la piel sane.

Se ha encontrado que, cuando se aplican a la piel, estas vitaminas podrían ayudar a que las heridas sanen de manera más efectiva.

Un estudio en animales de Trusted Source encontró que la vitamina B12 mejoró la cicatrización de heridas en ratones con diabetes, aunque se necesita más investigación en humanos para confirmar estos hallazgos.

Combatir aftas

La vitamina B12 puede ser útil para ayudar a tratar las aftas, también conocidas como úlceras orales. Un estudio doble ciego encontró que un ungüento de vitamina B12 aliviaba el dolor mejor que un placebo cuando se usaba como terapia complementaria junto con el tratamiento primario.

Síndrome premenstrual

Cierta evidencia sugiere que tomar un suplemento combinado de B6 y calcio mejora los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).

Una revisión sistemática y un metanálisis también encontraron que la vitamina B6 es útil para controlar los síntomas físicos y psicológicos del síndrome premenstrual.

¿Existen riesgos de consumir complejo B?

Aunque el complejo B ofrece muchos beneficios para la salud y es esencial para el funcionamiento general del cuerpo, la suplementación con vitaminas B conlleva algunos riesgos, especialmente en dosis altas.

Las vitaminas B son solubles en agua. Esto significa que, la mayor parte del tiempo, el cuerpo excreta vitaminas B adicionales en la orina.

Si bien una dosis estándar no parece causar daño, las dosis excesivamente altas de ciertas vitaminas B pueden ser peligrosas. Hable con un médico antes de tomar dosis muy altas de suplementos de complejo B.

Posibles efectos secundarios de exceso de vitaminas del complejo B:

Alto nivel de azúcar en la sangre
Exceso de ácido nicotínico
Exceso de nicotinamida
Exceso de ácido fólico

Tomar un suplemento de complejo B en dosis altas también puede hacer que la orina se vuelva de color amarillo brillante. Este efecto es temporal e inofensivo. Una vez que los riñones eliminen las vitaminas adicionales, el color volverá a la normalidad.

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13/02/202214/02/2022

Los mejores tés sin cafeína

No hay nada más refrescante que una deliciosa taza de té caliente. Muchos de nosotros bebemos té todos los días; la variedad y popularidad de las diferentes marcas de té aumentan todo el tiempo. Si estás tratando de evitar la cafeína, existen excelentes tés sin cafeína, y aquí reunimos las mejores opciones para ti.

Reducir el consumo de cafeína puede tener muchos beneficios para la salud, incluido un patrón de sueño mejorado y una ansiedad reducida. Los mejores tés sin cafeína son el té rojo y las tisanas de frutas.

Si tú eres bebedor de té, pero quieres reducir tu consumo de cafeína, podrás optar por alguna de las siguientes alternativas. Probar tés hechos por baristas es una experiencia única que te hará amar el té con o sin cafeína. Te recomendamos conocer Starbucks Rewards, un programa de lealtad donde recibes promociones exclusivas y acumulas puntos.

¿Por qué beber tés sin cafeína?

En general, es seguro para la mayoría de nosotros consumir una cantidad moderada de cafeína. De hecho, se sabe que el consumo de bebidas con cafeína tiene muchos beneficios. Muchas personas están tomando medidas para reducir su consumo de cafeína, y otras optan por no incluirla en su dieta diaria.

Hay muchas razones para reducir o eliminar la cafeína. Se recomienda a los niños y las mujeres embarazadas que eviten todos los productos que contengan cafeína. Algunos medicamentos también requieren que limite su consumo de cafeína.

Tés sin cafeína que debes probar

Té Rooibos/Té rojo sin cafeína

Es uno de los tés sin cafeína más populares. Esta bebida deliciosa y saludable es increíblemente refrescante y está repleta de nutrientes beneficiosos. Se elabora a partir de las hojas de un arbusto llamado Aspalathus linearis, de la costa de Sudáfrica, donde esta bebida se disfruta desde hace siglos.

Las hojas se recolectan y se fermentan, volviéndose un color marrón rojizo. Su sabor es suave y delicado, está repleto de antioxidantes. Con un ligero sabor a nuez y naturalmente dulce. El aroma tiene notas cálidas y amaderadas que seducen las papilas gustativas.

Té de jengibre

Elaborado con el tallo o la raíz de la planta Zingiber officinale, el té de jengibre ha sido popular durante mucho tiempo como remedio para el malestar estomacal. Sin embargo, se puede disfrutar en cualquier momento.

El té de jengibre es uno de los tés sin cafeína más especiado y fragante, con un sabor cálido y picante. Tiene un toque de dulzura natural y un olor intenso. Muchas personas agregan un chorrito de jugo de limón o una pizca de miel al té de jengibre para atenuar el sabor picante.

Té de manzanilla

Es una alternativa calmante y refrescante de tés sin cafeína. Hecho de las flores secas de la planta de manzanilla, también tiene muchos beneficios para la salud. Es sutil, con toques de manzana y matices terrosos. Es delicadamente floral.

Tisanas de frutas

La palabra tisana es otro nombre para el té de hierbas, y las tisanas de frutas son una delicada mezcla de frutas secas, flores y hierbas para crear el tés sin cafeína perfectos. Las diferentes tisanas de frutas tienen sus propios beneficios, pero lo que todas tienen en común es un sabor y un aroma increíbles.

Muchas tisanas de frutas usan manzana e hibisco como base, con adiciones como bayas, coco, trozos de piña y rosa mosqueta. Tienden a tener más cuerpo y sabor.

Té de menta

Tiene un sabor a mentol fresco que hormiguea en la lengua. Su sensación refrescante ahuyentará el sueño matutino. Dependiendo del tipo de menta utilizada, también podrás saborear toques de vainilla y té verde .

Además, el té de menta puede estimular tu sistema inmunológico, reducir el dolor e inflamación. También se cree que tiene efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo.

11/02/202214/02/2022

La manzanilla y sus propiedades

El otro nombre con el que se le conoce a la manzanilla es ‘Chamomile’, que proviene de las palabras griegas antiguas kamai (tierra) y melón (manzana). Es una descripción acertada: estas delicadas flores prosperan en casi cualquier suelo y tienen un dulce aroma a manzana.

La prima cercana de la manzanilla es la margarita. Las cabezas de flores amarillas y los pétalos blancos de la manzanilla siguen al sol durante todo el día.

Una vez que se recogen las cabezas de las flores, se mantienen enteras y se secan lentamente para garantizar el mejor sabor posible. Las pequeñas flores doradas están repletas de una gran cantidad de beneficios para la salud.

La manzanilla se ha utilizado con fines medicinales desde la época del Antiguo Egipto, donde se veneraba por sus propiedades curativas e incluso se utilizaba como cosmético para el cuidado de la piel, una tradición que continúa hasta el día de hoy.

Al igual que otros tés de hierbas, la manzanilla no proviene de la Camellia Sinensis, el arbusto del té. En cambio, es una infusión de hierbas, o ‘tisana’, pero simplemente lo llamamos té para simplificar las cosas.

¿A qué sabe el té de manzanilla?

Fiel a los orígenes de su nombre, la manzanilla tiene notas suaves de manzana, y una dulzura suave similar a la miel. Tiene una sensación sedosa en la boca, pero sigue siendo un té de hierbas limpio y delicadamente floral, e incluso desde el primer sorbo se siente maravillosamente relajante.

Disfrutar una buena taza de té de manzanilla caliente o fría no debería limitarse al sobre en casa, intenta probarlo en una cafetería, hecho por un barista que te ayudará a realzar el sabor. Únete a programas de lealtad que te den reward por cada compra de té y disfruta de muchos beneficios más.

Beneficios para la salud del té de manzanilla

Es famoso por sus propiedades inductoras al sueño, lo que ha llevado que se le llame té para dormir. Es un sedante natural y un relajante muscular, lo que significa que es la taza perfecta para beber en la cama y prepararse para una noche de sueño reparador.

Sin embargo, el té de manzanilla es apreciado por muchos otros beneficios para la salud. Se cree que alivia la indigestión y el dolor menstrual debido a sus propiedades relajantes musculares, además de ser una forma natural de estimular el sistema inmunológico y aliviar los síntomas de ansiedad, por lo que es mucho más que una simple ayuda para dormir.

Además, no contiene cafeína en absoluto, lo que garantiza una noche aún más tranquila.

La mejor manera de disfrutar el té

La manzanilla es la taza suave perfecta para beber al finalizar el día. Además, sus efectos calmantes estomacales significan que es un excelente digestivo. La manzanilla también es un ingrediente de cóctel sorprendentemente versátil: descubrimos que su sabor suave combina perfectamente con una ginebra aromática.

26/01/202210/05/2022

Enfermedades vasculares, ¿Por qué suceden?

Las enfermedades vasculares abarcan desde enfermedades de las arterias, venas y vasos linfáticos hasta trastornos sanguíneos que afectan la circulación.

A medida que el corazón late, bombea sangre a través de un sistema de vasos sanguíneos, llamado sistema circulatorio. Los vasos son tubos elásticos que llevan sangre a todas las partes del cuerpo.

La enfermedad vascular incluye cualquier condición que afecte su sistema circulatorio, como la enfermedad arterial periférica. Esto abarca desde enfermedades de las arterias, venas y vasos linfáticos hasta trastornos sanguíneos que afectan la circulación.

Las siguientes son condiciones que caen bajo la categoría de “Enfermedad Vascular”:

-Enfermedad Arterial

-Enfermedad Arterial Periférica

Al igual que los vasos sanguíneos del corazón (arterias coronarias), las arterias periféricas (vasos sanguíneos fuera del corazón) también pueden desarrollar aterosclerosis, la acumulación de depósitos de grasa y colesterol, llamado placa, en las paredes internas.

Con el tiempo, la acumulación estrecha la arteria. Eventualmente, la arteria estrechada hace que fluya menos sangre y puede ocurrir una condición llamada isquemia. La isquemia es el flujo inadecuado de sangre al tejido del cuerpo.

Los tipos de enfermedad arterial periférica incluyen:

-Enfermedad arterial periférica: una obstrucción en las piernas puede provocar dolor en las piernas o calambres con la actividad (claudicación), cambios en el color de la piel, llagas o úlceras y sensación de cansancio en las piernas. La pérdida total de circulación puede provocar gangrena y pérdida de una extremidad.

-Síndrome isquémico intestinal: un bloqueo en los vasos sanguíneos que conducen al sistema gastrointestinal

-Enfermedad de la arteria renal: Un bloqueo en las arterias renales puede causar enfermedad de la arteria renal (estenosis).

Los síntomas incluyen hipertensión no controlada (presión arterial alta), insuficiencia cardíaca congestiva y función renal anormal.

Las arterias de los brazos y las piernas se estrechan o bloquean, lo que provoca una falta de riego sanguíneo (isquemia) en los dedos de las manos, las manos, los pies y los pies.

El dolor ocurre en los brazos, las manos y, con mayor frecuencia, en las piernas y los pies, incluso en reposo. Con obstrucciones severas, el tejido puede morir (gangrena), lo que requiere la amputación de los dedos de manos y pies.

Para algunas enfermedades vasculares se pueden tomar medicinas asociadas a la reducción de la velocidad de la sangre como ribotripsin. Consulte a su médico y adquiera ribotripsin precio único en cualquier sucursal de Farmacias San Pablo.

Enfermedad de la arteria carótida

La enfermedad de la arteria carótida es un bloqueo o estrechamiento de las arterias que irrigan el cerebro y puede provocar un ataque isquémico transitorio (AIT) o un accidente cerebrovascular.

La disección de la arteria carótida comienza como un desgarro en una capa de la pared de la arteria. La sangre se filtra a través de este desgarro y se esparce entre las capas de la pared.

Los tumores del cuerpo carotídeo son crecimientos dentro del tejido nervioso alrededor de la arteria carótida.

Enfermedad Venosa

Las venas son tubos flexibles y huecos con aletas en el interior, llamadas válvulas. Cuando sus músculos se contraen, las válvulas se abren y la sangre circula por las venas. Cuando los músculos se relajan, las válvulas se cierran y la sangre fluye en una dirección a través de las venas.

Si las válvulas dentro de sus venas se dañan, es posible que no se cierren por completo. Esto permite que la sangre fluya en ambas direcciones.

Cuando sus músculos se relajan, las válvulas dentro de la(s) vena(s) dañada(s) no podrán retener la sangre.

Esto puede causar acumulación de sangre o hinchazón en las venas. Las venas se abultan y aparecen como cuerdas debajo de la piel.

La sangre comienza a moverse más lentamente a través de las venas, puede adherirse a los lados de las paredes de los vasos y se pueden formar coágulos de sangre.

-Las venas varicosas son venas abultadas, hinchadas, moradas y viscosas que se ven debajo de la piel y son causadas por válvulas dañadas dentro de las venas.

-Las arañas vasculares son pequeños estallidos rojos o morados en las rodillas, las pantorrillas o los muslos, causados por la inflamación de los capilares (pequeños vasos sanguíneos)

02/01/202210/05/2022

¿Alimentos solidos para mi bebé?

Existen métodos para la introducción de sólidos en la alimentación de su bebé. Uno es a base de papillas estilo Gerber y el otro el es el enfoque guiado por el bebé.

La hora de la comida con el bebé es una de las más emocionantes y divertidas (en muchas ocasiones) para la mayoría de los padres. La introducción de sólidos a su bebé es un acontecimiento emocionante, desordenado y agradable que marca el comienzo de un viaje largo y sabroso.

Como padres, llevar la comida a la boca, morder, masticar y tragar es algo automático, pero debemos recordar que nuestros pequeños necesitan aprender a comer paso a paso. El destete ha cambiado mucho en las últimas generaciones e independientemente del método utilizado, el objetivo es el mismo: comenzar a darle alimentos sólidos a su bebé alrededor de los seis meses y hacer que consuma una dieta familiar nutritiva a los doce meses.

Hay dos enfoques principales para la introducción de sólidos. Estos métodos de alimentación se pueden utilizar solos o combinados para adaptarse a las necesidades del bebé.

Purés

Un enfoque tradicional comienza con la alimentación con cuchara por parte de los padres con purés estilo Gerber, y continúa con grumos, trozos, bocadillos y comidas familiares. Los bebés son alimentados con una cuchara hasta que puedan comunicar que están llenos.

Alrededor de los ocho meses, se ofrecen bocadillos y se aumentan gradualmente para reemplazar la alimentación con cuchara.

La variedad aumenta agregando un nuevo alimento cada pocos días para ver si su bebé tiene una reacción adversa. Con este método, los padres controlan la textura, la variedad y el ritmo de la comida.

Los beneficios de un enfoque tradicional son que es probable que su bebé consuma más variedad de alimentos y esté expuesto a diferentes sabores al principio del proceso de destete.

Los sólidos ricos en hierro y nutrientes se pueden hacer puré y ofrecerse regularmente para ayudar con la confianza de que su bebé cumple constantemente con los requisitos de nutrientes. Las comidas son menos desordenadas, pero preparar comidas separadas puede llevar mucho tiempo, sin embargo hay productos Gerber que pueden ayudarle a hacer más sencillo el proceso.

Los desafíos que a menudo surgen durante el destete tradicional son:

-Preocupaciones de que el proceso avanza a su ritmo y no al de su bebé. La introducción de una variedad de bocadillos a los ocho meses ayudará a ver para qué textura y variedad está listo su hijo.

Luego puede seguir su ejemplo con bocadillos y continuar complementando con puré o puré seleccionado. El aumento gradual de las texturas significa que las náuseas son menos frecuentes y los padres pueden responder usando una textura que su bebé tolere mientras aumentan los bultos en pequeños pasos.

-Lleva mucho tiempo. Cocinar, mezclar y, a menudo, congelar los alimentos triturados y alimentarlos con cuchara durante toda la comida consume mucho tiempo para los padres, quienes, seamos sinceros, no tienen tiempo libre.

-Dificultad para leer la plenitud de su bebé o las señales “terminadas” que pueden ser sutiles al principio. Esto es importante para fomentar. A los niños que escuchan a su cuerpo y comen solo lo que necesitan les resultará más fácil mantener un peso saludable a medida que crecen.

Destete guiado por el bebé

Un enfoque guiado por el bebé se centra en la independencia de su bebé de llevarse la comida a la boca y consumir la cantidad y variedad que elija. No haces puré de alimentos, sino que les ofreces alimentos de lo que todos los demás están comiendo en las comidas familiares. Esto permite que el bebé tenga tiempo para aprender el arte de comer de forma independiente. Tu bebé es el único que se lleva la comida a la boca con las manos y, cuando es mayor, con los cubiertos.

Los beneficios de este enfoque incluyen una alimentación independiente más temprana, un enfoque en aprender a masticar y manejar los alimentos en lugar de solo tragarlos, lo que permite que los bebés decidan cuándo están llenos y qué alimentos les gustaría seleccionar. Las comidas familiares son apropiadas desde el primer día, por lo que no hay que cocinar por separado.

Los desafíos que a menudo surgen durante el destete guiado por el bebé

son:

-Preocupaciones sobre arcadas y asfixia. Sin embargo, los patólogos del habla describen como clave la presencia de un reflejo nauseoso sensible para proteger las vías respiratorias del bebé. Al igual que con cualquier alimentación infantil, la supervisión es esencial, pero las arcadas son una parte típica del aprendizaje de la alimentación y deben esperarse.

La asfixia debería ser poco frecuente si las texturas y los alimentos se seleccionan bien y solo su bebé se lleva la comida a la boca. El conocimiento de primeros auxilios básicos puede aliviar las preocupaciones de algunos padres.

-Preguntarse si el bebé está consumiendo suficiente comida. Por lo general, los bebés no consumirán mucha comida durante los primeros 2 a 3 meses del destete y luego el consumo comenzará a aumentar de manera constante.

-Desorden. Aceptarlo es fundamental para el disfrute de todos. Comience con paños, tronas fáciles de limpiar, baberos de manga completa y una nueva apreciación del apetito insaciable de su perro. Limpia a tu bebé una vez al final de la comida. Limpiarse durante la comida suele ser perjudicial y no les gusta a los bebés.

-Identificación de alergias alimentarias. Debido a la introducción de muchos alimentos simultáneamente en lugar de una exposición sistemática de nuevos alimentos uno por uno, las alergias pueden ser más difíciles de identificar y tratar.

Asegurarse de conocer los ingredientes de los alimentos que tiene su bebé y seguir pasos sensatos para aumentar la variedad puede ayudar.

A menudo, una combinación de los dos estilos de alimentación funciona bien. Sin embargo, si opta por los purés, ahora es mucho más fácil de implementar gracias a los productos Gerber existentes, los cuales puede encontrar en cualquier sucursal de Farmacias San Pablo.

Te puede interesar: Qué hacer si el bebé no se despega de su madre.

02/01/202210/05/2022

Loratadina vs. Alergias estacionales

La loratadina es un gran aliado para combatir los síntomas de las alergias estacionales.

Si ha notado que estornuda o tose durante ciertas épocas del año, es posible que tenga alergias estacionales.

Sin embargo, esto no significa que sea algo con lo que tengas que vivir, pues existen medicamentos como la loratadina que pueden ayudarte a aminorar los síntomas y que puedas vivir tus días de manera normal.

¿Qué causa las alergias estacionales?

Las alergias primaverales comienzan en febrero y duran hasta principios del verano. La polinización de los árboles comienza más temprano en el año, seguida de la polinización del pasto más tarde en la primavera y el verano y la ambrosía a fines del verano y el otoño. Sin embargo, en climas tropicales, la hierba puede polinizar durante una buena parte del año.

Las temperaturas suaves del invierno pueden hacer que las plantas polinicen antes de tiempo. Una primavera lluviosa también puede promover el rápido crecimiento de las plantas y provocar un aumento del moho, lo que hace que los síntomas duren hasta bien entrado el otoño.

Si bien el término “alergias estacionales” generalmente se refiere a la hierba, el polen y el moho, existe un grupo diferente de desencadenantes que están estrechamente relacionados con estaciones particulares. Entre ellos:

-Humo (fogatas en verano, chimeneas en invierno)

-Mordeduras y picaduras de insectos (generalmente en primavera y verano)

-Cloro en piscinas cubiertas y al aire libre

-Ingredientes para dulces (Halloween, Navidad, San Valentín, Semana Santa.

-Pinos y coronas (Día de Acción de Gracias a la Navidad)

Síntomas de las alergias estacionales

Los síntomas de las alergias estacionales varían de leves a graves. Los más comunes incluyen:

-Estornudo

-Nariz mocosa o congestionada

-Ojos llorosos y con comezón

-Picazón en los senos paranasales, la garganta o los canales auditivos

-Congestión del oído

-Drenaje posnasal

Los síntomas menos comunes incluyen:

-Dolor de cabeza

-Dificultad para respirar

-Sibilancias

-Tos

Tratamiento de las alergias estacionales

Existen medicamentos disponibles para tratar los síntomas de las alergias estacionales como:

Descongestionantes y antihistamínicos de venta libre, como cetirizina y loratadina, los cuales pueden encontrar en cualquier sucursal de Farmacias San Pablo en el momento que los necesiten.

Los síntomas de las alergias estacionales pueden ser incómodos. Si sospecha que tiene alergias estacionales, hable con su médico.

Pueden ayudar a diagnosticar la causa de sus síntomas y prescribir un plan de tratamiento. Es probable que lo animen a tomar medidas para evitar los desencadenantes de la alergia, sin embargo también pueden recomendar medicamentos de venta libre o recetados.

Te puede interesar: Cómo entrenar si tienes alergias.

02/01/202210/05/2022

¿Qué es un antihelmíntico y para qué sirve?

Lo antihelmíntico, como la ivermectina, son medicamentos utilizados para tratar las infecciones por parásitos.

Si alguna vez tú o algún familiar tuvieron piojos o algún parásito intestinal, seguramente utilizaron un antihelmíntico para combatir el problema. Sin embargo, podrías preguntarte qué son este tipo de medicamentos y aquí te explicaremos un poco.

Antihelmíntico es el término utilizado para describir cualquier fármaco utilizado para tratar infecciones por gusanos parásitos (helmintos) en humanos y animales. Las infecciones por helmintos son algunas de las infecciones más comunes en el mundo en animales (tanto animales de compañía, como perros y gatos, como animales de producción, como ganado), así como en humanos en países principalmente en regiones tropicales.

En muchos de estos países, las infecciones por helmintos representan una gran amenaza para la salud pública y, aunque rara vez son mortales, provocan enfermedades graves como anemia, desnutrición y reducción del estado inmunitario. Los gusanos parásitos que causan infecciones en humanos incluyen principalmente gusanos redondos, tenias y trematodos.

¿Cómo funcionan los antihelmínticos?

Los antihelmínticos tienen diferentes tipos de actividad farmacológica contra diferentes tipos de gusanos parásitos. Los medicamentos antiparasitarios funcionan matando los gusanos que infestan el cuerpo o expulsándolos del cuerpo. Aunque el modo de acción exacto puede ser desconocido, las teorías para cada clase específica de fármaco son las siguientes:

Los benzimidazoles, albendazol, tiabendazol y mebendazol, interrumpen la ingesta de alimentos del parásito al unirse a la tubulina, una proteína necesaria para que las células funcionen, lo que evita que los gusanos absorban los azúcares que necesitan y da como resultado la muerte del parásito.

El pamoato de pirantel, activa los receptores colinérgicos nicotínicos en las células musculares del parásito, paralizando al gusano para que el cuerpo pueda eliminarlos naturalmente en las heces.

La ivermectina, causa parálisis y muerte del parásito al estimular la liberación excesiva de neurotransmisores en el sistema nervioso del gusano.

El praziquantel, actúa provocando espasmos intensos y parálisis de los músculos del gusano, que se cree que son causados por una entrada rápida de iones de calcio dentro del parásito; Luego, los gusanos se destruyen por completo en el intestino o se eliminan en las heces.

La miltefosina, detiene el crecimiento de ciertos parásitos probablemente al interferir con los lípidos de la membrana y la función mitocondrial que causa la muerte celular.

Si usted o si familia tiene algún tipo de infección por parásitos, puede optar por tratamientos con ivermectina tópica, de venta libre, u oral con receta médica. Ambas puede encontrarlas en su sucursal más cercana de Farmacias San Pablo.

16/12/202110/05/2022

Mejora la alimentación de tu pequeño

La alimentación con verduras es fundamental desde la infancia para potenciar una buena salud en el futuro.

Si quieres mejorar la alimentación de tus hijos es inevitable que pienses en las verduras. A los niños les cuesta comer verduras pero sin imprescindibles para su desarrollo y crecimiento óptimo.

Las verduras son una fuente imprescindible de fibra, vitaminas y minerales. Desafortunadamente, a muchos padres les cuesta mucho conseguir que sus hijos coman unas pocas verduras con regularidad.

Cuántas verduras deberían comer los niños

Ya. Sabes que tus hijos deben comer verduras, pero, ¿Cuánta es la cantidad que deben comer? Mira estas recomendaciones dependiendo de la edad de tus hijos:

2-3 años: 1 vaso de verduras por día

4-8 años: 1 o 2 vasos y medio de verduras por día

9-13 años (niñas): 2 a 4 vasos de verduras por día

9-13 años (niños): 2 y medio a 4 vasos de verduras por día

14-18 años (niñas): 2 y medio a 4 vasos de verduras por día

14-18 años (niños): 3 a 4 vasos de verduras por día

Estas porciones se deben a que como la mayoría de los demás alimentos, también tiene mucho que ver con el nivel de actividad de tu hijo/a.

Un niño/a activo que quema más calorías necesitará más verduras y otros alimentos que un niño que está más inactivo.

Es necesario elaborar un plan de alimentación infantil que incluya más verduras, en función del nivel de calorías. Si quieres mejorar la alimentación de tus hijos es inevitable que pienses en las verduras.

Comer más verduras

Una porción equivale a media taza (o vaso) de verduras cocidas, una taza de verduras crudas o media taza de guisantes cocidos, por ejemplo.

Las porciones para los niños más pequeños son aún más pequeñas, con una porción de niño pequeño que es igual a aproximadamente la mitad de un tamaño de porción de adulto normal.

Además de comer verduras todos los días, los niños deben tratar de comer una variedad de verduras de color verde oscuro (brócoli, verduras, espinacas, lechuga romana), verduras de color naranja (zanahorias, calabaza, batata, calabaza de invierno), guisantes, vegetales con almidón (maíz, guisantes verdes, papas blancas) y otras verduras (coliflor, apio, pepinos, tomates, calabacín) cada semana.

Cómo conseguir que tus hijos coman más verduras

Que los niños coman más verduras no tiene que ser una misión imposible. La mayoría de los expertos recomiendan comenzar temprano al ofrecer al bebé y niño mayor una gran variedad de frutas y verduras.

Si un día no lo quiere, no pasa nada. Se le retira y otro día se vuelve a probar. Es necesario que el niño tenga la opción.

Si un día no quiere comer verduras, no le obligues o tendrá aversión por esos alimentos, lo que es importante es que otro día se lo vuelvas a presentar. También puedes tener en cuenta los siguientes consejos:

También puede ayudar a:

Da un buen ejemplo comiendo verduras cada día
Los aderezos para las ensaladas deberán ser bajos en grasas
Haz puré de verduras
Mezcla los vegetales con los alimentos que a tu hijo le gusten como la pizza, los espaguetis o en la sopa
Permite que tus hijos cultiven sus propias verduras o visite el huerto de alguien conocido para saber de dónde salen las verduras y las hortalizas
Permite que coman vegetales crudos como zanahorias de tentempié
Ofrece muchas opciones, ofrece pequeñas porciones al principio
Es importante que recuerdes que los niños no suelen aceptar nuevos alimentos hasta que se les presenta un mínimo de 15 veces.
Enseñarles que las vitaminas son buenas para su salud.

Existen muchas vitaminas que puedes adquirir con el servicio de una farmacia a domicilio, recuerda que en las temporadas de frio es necesario cuidar y proteger a nuestros pequeños pues se vuelven mas vulnerables ante estas enfermedades.

A partir de ahora, para que tus hijos comiencen a tener una mejor relación con la comida y las verduras, no le obligues a comerlos, simplemente sé un buen ejemplo de alimentación.

Tus hijos aprenderán lo que es realmente la comida real y empezarán a entender qué alimentos son los correctos. El día de mañana serán capaces de tener una buena alimentación y de tener un estilo de vida mucho más saludable.

16/12/202110/05/2022

Los niños necesitan multivitamínicos

¿Los niños necesitan multivitamínicos? El hierro es uno de los minerales que no pueden faltar en la dieta de cualquier niño gracias a sus beneficios.

Hay padres que se estresan pensando que para que sus hijos estén más sanos necesitarían tomar suplementos de hierro, calcio u otras vitaminas. En general, los niños pequeños no necesitan tomar ningún multivitamínico con hierro.

A pesar de que ya no están tomando una fórmula infantil fortificada con hierro, deberían poder obtener suficiente hierro de todas las otras cosas que están comiendo, la mayoría de los niños necesitan entre 8 y 10 mg de hierro por día.

Asegúrate de que tu hijo tenga suficiente hierro

Es necesario que los padres sepan que sus hijos tienen suficiente ingresa de hierro en los niños pequeños.

Comer alimentos ricos en hierro y saludables es la forma número uno de prevenir y tratar la deficiencia de hierro. Los alimentos que generalmente se consideran buenas fuentes de hierro incluyen (tanto para la salud de los niños como de los adultos):

Carnes rojas, pescados y aves
Cereal fortificado con hierro
Harina de avena
Legumbres
Tofu
Verduras de hoha verde
Panes fortificados con hierro
Las yemas de los huevos
Frutos secos
El hierro ayuda a producir glóbulos rojos

Si tu hijo se niega a comer estos alimentos que son ricos en hierro y en un análisis de sangre aparece que tiene los niveles de hierro bajos, entonces sí que es probable que necesite un poco de hierro extra.

En este caso, y siempre que te lo recomiende un pediatra, una vitamina sí puede ser útil, siempre y cuando sea recomendado por el médico. No le administres vitaminas ni hierro a tu hijo sin que tu pediatra esté al tanto de ello.

Anemia por deficiencia de hierro en niños

Cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos, se desarrolla una afección llamada anemia. El hierro ayuda a producir glóbulos rojos, que llevan el oxígeno a los tejidos del cuerpo, por lo que la falta de hierro en el cuerpo puede significar los siguientes síntomas (tanto en niños como en adultos):

Irritabilidad
Falta de aliento
Antojos de comida inusuales
Pérdida de apetito
Fatiga y debilidad
Una lengua adolorida
Dolores de cabeza o mareo

En los casos más graves, las uñas quebradizas, el blanco teñido de azul o un tono muy pálido en los ojos.

El nombre médico de este problema es anemia por deficiencia de hierro y si tu hijo ha sido examinado y ya tiene diagnosticada la anemia por deficiencia de hierro, además de comer más alimentos con hierro, es probable que necesite un suplemento de hierro.

Estos suplementos de hierro, suelen tener mucho más hierro que un simple multivitamínico, hay que protegerlos de todas las enfermedades y una farmacia a domicilio te puede salvar la vida, pues te enviará tus productos hasta la puerta de tu casa.

A menudo, los niños pequeños que toman demasiada leche de vaca y no ingieren suficientes alimentos saludables ricos en hierro pueden volverse anémicos.

Otras causas pueden deberse a que el cuerpo no puede absorber bien el hierro (incluso con una dieta rica en hierro) o porque la pérdida de sangre es lenta durante un largo período de tiempo, es decir, debido a un sangrado en el tracto digestivo.

El envenenamiento por plomo también puede ser un culpable de la deficiencia de hierro en los niños.

La mayoría de multivitaminas con hierro no son aconsejables para niños y niñas menores de dos años.

Ten cuidado de darle a tu hijo este tipo de suplementos sin consultar a tu pediatra porque podrías estar intoxicando a tu hijo sin darte cuenta.

El médico de tu hijo tendrá que ser el que recete el tipo de suplemento adecuado para tu hijo, por lo que si el primer suplemento que sugirieron no era adecuado, tendrás que acudir de nuevo al pediatra y que te envíen otro tipo de suplemento que se adecue a la falta de hierro que tiene tu hijo y sobre todo, que le mejore sus niveles de hierro y mejore su salud.

Debes estar atento/a a los síntomas de la anemia por si tienes que llevarle rápidamente al médico para que valoren su estado de salud.

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09/12/2021

Dolor corporal, posibles causas

El dolor corporal es un síntoma común de muchas afecciones. Una de las afecciones más conocidas que pueden causar dolores en el cuerpo es la gripe.

Los dolores también pueden ser causados por las actividades del día a día, especialmente si permaneces de pie, caminas o haces ejercicio durante largos períodos de tiempo.

Quizá todo lo que necesites hacer es descansar y usar algún tratamiento en casa para aliviar los dolores. Pero algunos dolores, especialmente los que duran mucho tiempo, pueden ser señal de una afección subyacente.

En estos casos, es posible que necesites ver a tu médico para un diagnóstico. Él o ella puede crear un plan de tratamiento a largo plazo para aliviar los dolores y otros síntomas asociados.

Estrés

Cuando estás estresado, tu sistema inmunitario no puede controlar su respuesta a la inflamación como siempre.

Como consecuencia, el cuerpo no puede combatir las infecciones o enfermedades tan bien como suele hacerlo. Esto puede causar dolor en el cuerpo, ya que se vuelve más susceptible a la inflamación y a la infección.

Presta atención a otros síntomas de estrés y ansiedad, como:

Ritmo cardíaco anormalmente alto
Aumento de la presión arterial
Sofocos o sudoración fría
Hiperventilación
Temblores anormales
Dolor de cabeza, como dolor por tensión o migrañas

Si crees que el estrés es la causa de los dolores en tu cuerpo, haz pequeños cambios en tu estilo de vida diario para reducirlo tanto como sea posible. Intenta con estos pasos:

Medita unos minutos al día. Enfócate en tu respiración y deja de pensar en las personas o eventos que te causen estrés.

Sal a caminar o abandona un ambiente estresante para que puedas alejarte de los desencadenantes.

Comparte tus sentimientos de estrés con alguien de tu confianza, esto te ayudará a plantear la causa de tu estrés.

Si no puedes dormir debido al estrés, prueba poner en práctica técnicas de relajación antes de acostarte o toma siestas cortas durante el día para renovarte.

Deshidratación

El agua es un componente esencial para el funcionamiento normal y saludable de tu cuerpo. Sin agua, tu cuerpo no puede realizar adecuadamente muchos de sus procesos importantes, que incluyen la respiración y la digestión.

Cuando te deshidratas y estos procesos no funcionan como debieran, puedes sentir dolor físico.

Otros síntomas de deshidratación incluyen:

Orina oscura
Mareos o desorientación
Agotamiento
Sed extrema

Si no bebes suficiente agua, especialmente en un día caluroso o seco, puedes deshidratarse con facilidad. Debes tratar de tomar alrededor de ocho vasos de agua de 8 onzas (unos 240 ml) todos los días, y tomar más si te mantienes en actividad y transpiras.

Si te deshidratas debido a una afección como la diarrea, toma mucha agua hasta que pase el episodio. Tomar agua o bebidas con electrolitos adicionales puede ayudarte a mantenerte hidratado y también a reemplazar los electrolitos que se pierden por la diarrea.

Si no puedes retener líquidos, consulta a tu médico de inmediato o busca ayuda médica de emergencia para asegurarte de no deshidratarse severamente.

Catarro o gripe

Un resfriado y la gripe son infecciones virales que causan inflamación. Estas infecciones atacan tu cuerpo, y tu sistema inmunitario intenta combatirlas. Una farmacia a domicilio 24 horas será tu aliada ya que podrás adquirir los medicamentos que llegues a necesitar a cualquier hora.

La inflamación, especialmente en la garganta, el pecho y los pulmones, puede ser dolorosa. También podrías sentir dolor en el resto del cuerpo, ya que este se esfuerza más para combatir la infección.

Otros síntomas comunes de un resfriado o gripe incluyen:

Dolor de garganta
Ronquera
Estornudos o tos
Mucosidad espesa y de color
Dolor de cabeza o dolor de oído

Descansar, beber mucha agua y hacer gárgaras de agua tibia con sal para aliviar el dolor de garganta puede ayudar a que tu cuerpo combata un resfriado o gripe rápidamente. Los medicamentos de venta libre, como aspirina protect, pueden ayudar a aliviar los síntomas y el dolor.

Si los síntomas de resfriado o gripe duran más de unas pocas semanas, o si no puedes comer, beber o respirar adecuadamente, consulta a tu médico. Puede ayudar a tratar tu infección.

Deficiencia de vitamina D

La hipocalcemia, o un nivel bajo de calcio en la sangre, puede ocurrir cuando no tienes suficiente vitamina D en tu cuerpo.

Muchos de los órganos importantes de tu cuerpo, como los riñones y los músculos, dependen del calcio para funcionar correctamente.

Tus huesos también necesitan calcio para mantenerse saludables. Sin suficiente vitamina D para ayudar a absorber el calcio, puedes sentir dolor en estos órganos y en los huesos.

Otros síntomas incluyen:

Calambres en el cuerpo
Espasmos o contracciones musculares
Mareos o confusión
Entumecimiento
Convulsiones